若返る!?

南フランス旅行も後一日♪となりました。。ホテルの窓から
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朝食のテーブルには。。
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自由時間の一日♪息子たちと過ごします。。まずは海へ
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 海に流れ込む支流かな!?鳥が水浴びをしています~~
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こちらも・・・水浴び~~
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「<脳が若返る17の習慣>1万人以上の脳の病気の患者を診てわかったこと 」記事は⇒こちら。。
脳神経外科医として、これまで1万人以上の脳の病気の患者さんたちを診てきた築山節先生が、いつ始めても遅くない、正しい脳の健康方法をご紹介。生命の中枢を担う脳幹、感情の中枢を担う大脳辺縁系、理性の中枢を担う大脳新皮質の3つを守ることで、何歳になっても脳を若返らせることができます。
◇脳幹を守る5つのルール
1:睡眠を確保する 2:体温を一定に保つ 3:水分補給を怠らない
4:毎日、8000歩を歩く 5:太らずに体重を一定に保つ
◇大脳辺縁系を守る6つのルール
◇大脳新皮質を守る6つのルール
大脳新皮質はとても複雑なので、ひと言ではいえませんが、あえてまとめるなら「新しい世界を開き続けること」が適切な取り扱い方となります。脳は変化に気づくと働くようになります。脳を正しく有効に動かし続けている世界に認知症はありません。常に変化を取り入れ、脳を働かせ続けましょう。生涯、成長していくのが大脳新皮質の本質なのですから。
生涯!成長 なんですね。。

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この記事へのコメント

2017年10月09日 11:45
海がきれいですね
鳥さん水浴びの水も澄んでいて気持ち良さそうです
パパさん達。。。絵になりますねぇ♪

脳は常に新しいことを取り入れて働かさないといけないんですね
ballomam
2017年10月09日 14:41
とまるさん。
こんにちは
はい♪海の青さが凄いでしょう~~
脳にも刺激が必要なんですねぇ。。
2017年10月09日 21:51
こんばんは。
健康オタクの私には嬉しい情報でした!
う~ん、睡眠だけが足りていないと分かりました。
必要なタイミングでいい情報を得られて嬉しいです。
南フランス、素敵なところですね~♪
2017年10月09日 22:45
砂浜ならぬ石浜? ここを歩くと足つぼマッサージできそう〜!
水も透明で綺麗ですね〜 水浴びしたくなりますね

脳幹のは、5番くらいしかできてない(滝汗
「新しい世界を開き続けること」は大変だけど楽しそう
2017年10月09日 23:22
 南フランス、ステキ!
2017年10月10日 10:37
ウフ、脳幹を守る5つのルールは毎日やっています。
大脳辺縁系と大脳新皮質のほうも頑張らなきゃ。
2017年10月10日 11:29
こんにちは。

脳、若返らせたいですね。
5つのルール、そんなに難しいもんじゃないですね。
毎日、8000歩もそれくらいだったらいけそう。
体温を一定に保つのはづすればいいんかなぁ。。。
ballomam
2017年10月10日 12:48
TAMOさん。
こんにちは
睡眠TAMOさんのお仕事では規則正しくは難しいですよねぇ。。
ballomam
2017年10月10日 13:52
乳母やさん。
こんにちは
はい♪石浜です~~結構歩き辛いです。。
新しい変化を「楽しそう」と感じる乳母やさんが素晴らしい~~
ballomam
2017年10月10日 13:53
Nyantaさん。
こんにちは
はい♪
ballomam
2017年10月10日 13:55
櫻弁当さん。
こんにちは
毎日されていますかぁ。。素晴らしい~~
ballomam
2017年10月10日 14:00
トトパパさん。
こんにちは
体温ですかぁ。。ん~熱を出さない!かしら?

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