メンタリストを救った・・睡眠管理♪

「メンタリストDaiGoを救った睡眠管理の極意 テレビ出演を「引退」してまでこだわった」記事は⇒こちら。。
「今の僕の優先順位は、まず読書、次に睡眠、最後に仕事なんですよ」
 そんなDaiGoさんが突然TV出演から身を引いた裏側には、実は“睡眠”が深く関わっていたのです。
きちんと睡眠をとっている今、TV出演で多忙な頃の自分を振り返ってみると、眠れていないときは精神的に不安定で、決断力がなく、イライラして他人にあたってしまうことも多かったとか。
 「睡眠不足になると前頭葉の働きが落ちて、理性が弱くなるんです。TV的なサービス精神もなくなり、パフォーマンス中のトークが適当になってしまったこともありました(笑)」
 そうした日々が続き精神的にボロボロになってしまったDaiGoさんは、TV出演引退を決意。その後は、周りに合わせすぎず、自分で生活リズムをコントロールできるようになりました。
 「極めて多忙な日々を過ごすタレントに限らず、一般のビジネスマンも同様に、自分にあった生活リズムで過ごすことができないと仕事に支障が出ます」とDaiGoさんは言います。

「眠れない時は、逆に『絶対寝ないぞ!』と思うといいです(笑)。布団に入って目を閉じて、でも絶対寝ない。そうすると不思議とすぐに眠れてしまいます。万が一本当に眠れなくなっても、横になって目を閉じているだけで身体は回復しますから、眠れないときは試してみてください」
「仕事は選べるし、調整できるもの。でもその調整の仕方に気づくには、きちんと睡眠をとった明晰な脳が必要。やりたいことを実現するためにも、睡眠は本当に大事なんですよ!」
 睡眠時間を削りながら忙しく過ごす中で、私たちは知らず知らずのうちに損をしているのかも。思い切ってきちんと睡眠をとることが、DaiGoさんのようにやりたいことを実現する近道なのかもしれません。

 睡眠は大事なんですねぇ。。
 僕のこの眠り は誰にも邪魔させない~~▽・。・▽ワン!
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この記事へのコメント

2016年06月30日 10:47
ヴィフちゃん可愛すぎ♡

普段は睡眠不足ですねぇ
体は正直で時どき勝手に寝ててビックリします
休みの日は目覚ましをかけないで自然に任せてます
爆睡してます(笑)
ballomam
2016年06月30日 11:26
とまるさん。
こんにちは
寝不足ですかぁ。。
私は最近夜なべが出来なくなりましたぁ。。年かなぁ。。
2016年06月30日 16:04
こんにちは。

そういえばDaiGoさんって最近見ないですね。
そんなことがあったんですね~。
一冊だけ本を持ってます。
2016年06月30日 16:45
こんにちは
ミルキーはこの歳になって
早寝早起きをしています。
え~健康な生活ですねって・・・
いえいえ今はもう夜なべは出来ません。
読書をしていてもいつも途中で寝ていますし
TVを見ていても・・・・犯人が分からないまま
そんな歳になりました。(笑)





にゃーちゃん
2016年06月30日 19:21
こんばんは(-^〇^-)
眠れない時は『寝ないぞ』と思えばよいのですね!(b^ー°)なるほどです。
これから暑くて寝苦しくなったら そうしますー
ヴィフちゃん めちゃめちゃ気持ち良さそうに眠ってますね~(≧∇≦)
2016年06月30日 19:28
こんばんは♪
睡眠は大事ですよね~(´・ω・`)
私も、会社が変わってからはあまりうまく眠れなくなりました。早朝に目が覚めたり、二度寝、三度寝なんかもしてしまって・・・・。友人からはまだ慣れない事が多いからだと思うよと言われましたので、休日はこれでもかと言わんばかりに眠っています。ただ、夏で暑さが厳しくなるので寝苦しくなる事が心配されます。
ヴィフちゃんは気持ちよさそうに寝ていますね♪
ballomam
2016年07月01日 10:18
トトパパさん。
こんにちは
最近見なかったですよねぇ。先日クイズ番組にチラっと出ていました。。
ballomam
2016年07月01日 10:21
ミルキーさん。
こんにちは
私ももう夜なべは無理です~~最近夢も見ませんねぇ。。
ballomam
2016年07月01日 10:23
にゃーちゃんさん。
こんにちは
「寝ないぞ」と思えば眠れる!って・・人はどこまで天邪鬼なのでしょうねぇ。。
ballomam
2016年07月01日 10:25
yuukiさん。
こんにちは
そうでしたかぁ。。休日にゆっくりしてくださいねぇ。。
我家はの散歩があるので・・休みは関係ないです~~

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